na długo

Witam, chciał bym wzmocnić klatkę piersiową najlepiej bez żadnych suplementów. Prosił bym o proste i nie za ciężkie ćwiczenia. Mam 180cm wzrostu i waże 86kg. Ćwiczyłem dość długo na plecy wiec myślę ,że plecy dadzą radę, niestety klatkę piersiową mam słabą i podnoszę 60kg (dlatego chciał bym wzmocnić). Chciał bym poznać jakieś ćwiczenia, i ile [...]

[...] deką Brałem 15 tyg razem z propem potem w trakcie przeszedłem na enan.wygladalo to tak 1-10 prop 150mg e2d 2-15 deca 200mg e4d 8-... enan 350mg e4d Nie chce kończyć z teściem I rodzi się pytanie czy mogę od razu po dece brac mete ewentualnie bolda? Wiem że bold długo się rozkreca ale tescia wystarczy...czy sobie zrobic przerwe? Ktos tak skakał?

Siema wszystkim. Spójrcie na tą oferte http://www.sklep-presto.pl/product-pol-4144-Pilka-nozna-Adidas-F50-RM-038778.html bardzo długo szukałem piłki z logo Realu a tu prosze!! Kupie chyba w tym sklepie,bo jest dobra cena i same pozytywne opinie o nim. Mam pytanie: CZy logo nie zetrze sie po kilku tygodniowej grze?? Ma ktoś jakies doswiadczenia z [...]

[...] mam 20 lat. Od pewnego czasu miewam niepokojące dla mnie sytuacje z moim wytryskiem.Zawszę seks z moją kobietą odbywał się coś ''normalnie''inaczej ująć trwał wystarczająco długo dla mnie oraz dla mojej partnerki.Jednakże od pewnego razu mam problemy z tym.Seks trwa około 3-4 minut i kaput,koniec.Zatracam sobie tym głowę już szmat czasu i jest [...]

[...] na palce 4 x 30p Tylko bez martwego, lumbalizacja nie pozwala. I o to moje pytanie: Co mogę teraz zmienić ? Obecnie kończę 7 tyg i powoli progresja stoi w miejscu, nie długo reset tygodniowy i zmiana planu. Chciałbym zostać przy takim podziale, naprawdę mi to odpowiada. Jakie ćw mogę pozmieniać ? powtórzenia, serie ? Proszę o pomoc ;-)

Witam, mam zamiar przez zimę ostro potrenować bieganie długo dystansowe z obciążnikami na nogach. Chciałem się dowiedzieć czy te obciążniki są dobre dla zdrowia(chodzi mi o stawy itd.) w moim wieku(15 lat)i czy moje mięśnie w nogach dzięki nim się wzmocnią?

[...] 77kg, 178cm, trudno przybieram masę, trenuję 5 dni/tyg., każdą partię raz w tygodniu (trenowałem każdą partię 2 razy w tyg. ale zajmowało to ok100-120min - a to przecież za długo, teraz ćwiczę 60-70 min. Kilka lat temu stosowałem gainer i kreatynę i dało mi to +6kg. Miałem przerwę,wybrałem sporty walki, ale wracam na siłkę i teraz ćwiczę 3 [...]

W zeszłym oku idąc chodnikiem skręciłam śródstopie ,następnego dnia pojechałam do lekarza rodzinnego, który udzielił mi pomocy czy mogę ubiegać się o odszkodowanie w pzu ,złożylam odpowiednie dokumenty i jak długo muszę czekac się na decyzję czy zostało mi ono przyznane

czy można wyleczyć farmakologicznie mam prawdopodobnie torbiel bakera zrobiło mi sie pod kolanem miekki guzik jakby z płynem ca to moze byc nie chcę iść na operację długo grałem w babintona i byc moze uszkodziłem

Siema, ostatnio byłem na wakacjach - lecę już długo cykl. E3d MASTERONE TEST E oxa 100 mg… brak problemów z trądzikiem. Czysta cera. Lecz 2 razy z rzędu pominęły mi strzały i wyszło e4d zamiast e3d. Efekt ? Całe plecy i klata jak pizza…nie wiem co robić. Zle się z tym czuje. Estro i prolaktyna już zbita i jest w normie. Co teraz powinienem zrobić [...]

witam. krotkie pytanko, zaczynam nowy rozklad zajec, mianowicie praca ktorej zmiany beda wygladac nastepujaco: zmiany po 12godz 4 dni pracy (dniowki) od 7.00 rano do 7 wieczorem 4 dni przerwy -tutaj ostatniego dnia staram sie dlugo spac by miec sile wytrwac do 7 rano, o 7.30 rano sie klade i spie 6 godz, wstaje kolo 14 i szykuje sie na 19.00 [...]

[...] rowerem ponadprzepisowo %-), miałem problemy ze zrostem który trwał ponad 2 lata, po tym czasie wyglądałem jak narkoman więc zacząłem się bawić pod hipertrofie co nie trwało długo bo przez pogoń za ciężarem nabawiłem się pogłębienia lordozy lędźwiowej i przepukliny s1-l5 wróciłem 5 miesięcy temu i jestem zmobilizowany żeby nap*****lać zdjęcia: [...]

[...] 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : długo ale duże przerwy Uprawiane inne sporty : krav maga Dostęp do sprzętu : pełne wyposażenie Dieta : nie ma jak mieszkam w internacie Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] dzień Deca Durabolin z genesisa (akurat rozkręci się od 3-4 tyg jak skończy się anapolon:)) i w dni w które nie biję Deki (czyli też co drugi dzień) TESTpropa z Atomica. Jak długo potrzymać te dwa środki po zakończeniu anapolonu aby ograniczyć spadki do minimum? 1,5 - 2 miesiące wystarczą? Mam jeszcze pytanie co do odblokowania. Jak powinno [...]

Witam Dosyć długo byłem na masie jak zaczynałem ważyłem 77kg teraz mam 92. Od następnego tygodnia zaczynam treningi mma zrzucę przy nich jakies 5-7 kg i nie będę robił siłowni przy tym. Samo mma. Mam 187 cm wzrostu macie jakies wskazówki dotyczące takiej diety redukcyjnej? Mam również anticatabolix xtreme, glutamine xtreme, vita-mine, carbo noxa [...]

mianowcie tak jak dlugo mozna brac HMB czy mozna je stosowac codziennie ? prze wiecej jak 3 miechy ? czy mozna je jesc jak zwykle witaminki w celach nie koniecznie kulturystycznych? kiedys jak bralem to znakomicie działało mi na sen i wypoczynek, mysle ze i tym razem tak bedzie ale chcialbym je zazywac caly czas a nie tak od do .

Witam. Ostatnio długo już wyciskam na siłowni. Mam dietę trenuję regularnie i poprawnie, a efektów wizualnych nie ma. Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny. Mówili mi, że kreatyna zaburza procesy rozwoju itd. Chciałbym dowiedzieć ile w tym jest prawdy, czy mogę brać już w tym wieku kreatynę, a jeśli nie to dlaczego. Mam 15 lat i 70 kg.

"Zmiana planu i jego zalorzen co jakies 2 miesiace to PODSTAWA rozwoju muskulatury." - to cytat Mawashi'ego z tematu "Porusz swoje bicepsy" - o co w tym dokladnie chodzi?? Rozumiem, moga byc rozne priorytety: sila/masa/rzezba. Rozumiem ze mozna zmieniac plan masowy na rzezbe. Ale np mnie rzezba nie interesuje wogole, trenuje tylko i wylacznie dla [...]

[...] czytałem na temat diety bo wiedziałem.,ze to ona jest najważniejsza. Potem dołożyłem ćwiczenia i kardio w małych dawkach. W miarę upływu czasu waga ładnie spadała. Trwało to długo . Gdy zszedłem do 90 kg waga stanęła. Deficyt kaloryczny był duży bo już tylko ok 2100 kcl. Przy 45 minutach Cardio i treningu codziennie. Do tego cała redukcję [...]

[...] a wiec treningi 3-4 razy w tygodniu wiec nie było problemu a teraz mało ruchu i 96 kg. Chciał bym ze by to była w miar szybka redukcja problem jest taki ze dużo pracuje i długo pracuje do godziny 11 30 a wstaje około godziny 9 .trening może być u mnie miedzy godzinami 10-15 tak około 2 h z tym nie ma problemu aeroby albo siłownia ale kiedy [...]